Читать статью на русском языке

Тому, хто сидить три чверті днів за письмовим столом, необхідний рух.

Занять фізкультурою в школі дітям явно недостатньо. Молодші школярі, у більшості випадків, компенсують відсутність руху в школі у другій половині дня. Підлітки, навпаки, часто впадають у стан ліні, з якого регулярні заняття спортом в школі могли б їх трохи витягнути.

Брак руху викликає не тільки фізичні проблеми, такі як атрофовані м’язи, надмірна вага або проблеми хребта. Розумові здібності також страждають — діти займаючись спортом забезпечують свій мозок киснем, вони звільняють мозок від надмірних навантажень, завдяки чому вони завжди в гарному настрої, вміють знімати стрес і краще концентруватися. Дослідження однозначно підтверджують, що ті учні, які більше рухаються, також отримують гарні оцінки.

Рух важливий для обміну речовин всього організму, він також впливає на продуктивність мозку.

Коли дитина регулярно займається спортом або робить гімнастику, її мозок краще забезпечується кров’ю. Коли дитина витрачає всього 40% наявної у неї енергії, мозок отримує на 25% більше крові. Однак рух сприяє не тільки кровопостачанню, він також знімає стрес і підвищує ефективність взаємодії областей мозку, що відповідають за логіку і емоції, тобто поліпшується сприйняття інформації, оцінка, пам’ять і увага дитини.

При цьому тренування рівноваги відіграє особливу роль. Діти несвідомо прагнуть змінювати позу кожні 60 секунд, якщо це можливо. Наукові експерименти довели, що рух під час занять у школі позитивно позначається на якості засвоєння дітьми нового матеріалу, продуктивність школярів збільшується вражаюче. Не дарма рухливі ігри часом використовуються при навчанні дітей іноземним мовам.

Вчені вважають, що коли діти крутяться, човгають ногами або плескають колінами під час уроків, вони несвідомо намагаються усунути блокаду мозку за допомогою руху.

І жування жувальної гумки, тобто рух щелепами, допомагає в процесі мислення. Рух необхідно підтримувати, а не забороняти.

• Давайте дитині можливість витрачати енергію протягом дня, краще всього на свіжому повітрі.

• Допоможіть їй вибрати підходящу спортивну секцію для регулярних занять. Спорт приносить задоволення, корисний для здоров’я в цілому і може стати додатковою підмогою для гарної успішності в школі.

• Намагайтеся всією родиною вести максимально активний спосіб життя. Катайтеся всі разом на велосипедах, гуляйте пішки, замість ліфта користуйтеся сходами, будьте прикладом для своєї дитини.

• Дозвольте дитині займатися в тій позі, яка їй найбільш зручна.

• При купівлі меблів звертайте увагу на її маневреність і фізіологічність. Дитині найбільше підійде робочий стілець, на якому можна крутитися, повертатися і розгойдуватися.

• Якщо у дитини серйозні порушення концентрації уваги, то зверніться за допомогою до енерготерапевта. Він порекомендує вправи для поліпшення координації, які сприяють встановлення міцних зв’язків між різними частинами мозку.

• Навіть невелика фізична активність корисна дитині. Той, хто вчиться грати на музичному інструменті, тренує коордианцию рухів, а це збільшує здатність до концентрації.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована