Как мож­но боль­ше мо­ло­ка — око­ло 770 мл в день.

  • све­жие слив­ки, йо­гурт
  • огра­ни­чен­но мя­со и ры­ба — 125 г в день
  • не­со­ле­ное мас­ло, не­со­ле­ные сы­ры
  • мо­лоч­ные пу­дин­ги
  • не­со­ле­ный хлеб гру­бо­го по­мо­ла, кон­ди­тер­ские из­де­лия не из дрож­же­во­го те­с­та
  • рис, ма­ка­ро­ны, ман­ная кру­па
  • огра­ни­чен­но — кар­то­фель
  • све­жая или све­же­за­мо­ро­жен­ная мор­ковь, зе­ле­ная фа­соль, лук, бак­ла­жа­ны, го­рох
  • огур­цы, ре­дис, пе­рец, кресс, сель­де­рей
  • не­со­ле­ные оре­хи всех ви­дов
  • све­жие и кон­сер­ви­ро­ван­ные гру­ши, клуб­ни­ка, ма­ли­на, яб­ло­ки
  • джем — раз в день, са­хар, мед
  • рас­ти­тель­ные мас­ла, до­маш­ние со­усы без со­ли
  • ми­не­раль­ная во­да

Пи­ща, за­пре­щен­ная при за­ча­тии де­воч­ки:

  • соль: вся со­ле­ная и коп­че­ная пи­ща, вклю­чая со­ле­ные сы­ры
  • ко­фе, чай, кон­сер­ви­ро­ван­ный фрук­то­вый сок, га­зи­ро­ван­ные на­пит­ки
  • ви­но, пи­во, сыдр, ли­ке­ры, апе­ри­ти­вы
  • лю­бые ви­ды мя­са и ры­бы сверх нор­мы
  • бе­лый хлеб, кон­ди­тер­ские из­де­лия и бис­к­ви­ты с со­лью
  • слад­кая ку­ку­ру­за, поп­корн, куд­ря­вая пет­руш­ка, шпи­нат,
    ка­пус­та, цвет­ная ка­пус­та, гри­бы, ци­ко­рий, аво­ка­до, фен­хель,
    сы­рые то­ма­ты, со­евые бо­бы, су­ше­ные го­рох и бо­бы
  • все све­жие фрук­ты, кро­ме тех, что в спис­ке ре­ко­мен­ду­е­мых (см. вы­ше)
  • шо­ко­лад и кон­фе­ты
  • со­да и все го­то­вые со­усы
  • все по­лу­фаб­ри­ка­ты и го­то­вая к упо­треб­ле­нию пи­ща: кон­сер­ви­ро­ван­ная, све­жая или за­мо­ро­жен­ная

Ди­е­та
для де­воч­ки не долж­на при­ме­нять­ся при на­ли­чии кам­ней в поч­ках
и вы­со­ком уров­не каль­ция. Преж­де чем на­чать — по­со­ве­туй­тесь с
вра­чом. Важ­но убе­дить­ся,что все огра­ни­че­ния, ко­то­рые вы на
се­бя на­ла­га­е­те не при­ве­дут к дис­ба­лан­су в пи­та­нии.

Здо­ровье
ро­ди­те­лей и бу­ду­ще­го ре­бен­ка име­ют пер­вос­те­пен­ную
важ­ность. Если чувст­ву­е­те дис­ком­форт — оста­но­ви­тесь.

Оставить комментарий

Adblock detector