Питание беременной. Грейпфрут Brulee — лакомство для беременной.

Основные функции аскорбиновой кислоты в организме — защита кровеносных
сосудов, стимуляция кроветворения, работы центральной нервной системы и
образования антистрессовых гормонов.

Понятно, что при таком спектре
полезных эффектов этот витамин крайне важен во время беременности — как
для материнского организма, так и для организма малыша.

Высоким содержанием аскорбиновой кислоты могут
похвастать многие продукты — черная смородина, рябина и шиповник, апельсины, облепиха и садовая земляника, киви и крыжовник,
лимоны и грейпфруты…

К слову, печеный грейпфрут с йогуртом — очень причудливый дессерт и время его приготовления всего 20 минут.

Объем:

4 порции

Компоненты:

• 2 грейпфрута;
• Стакан светло-коричневого сахара;
• Стакан обезжиренного йогурта;

Способ приготовления:

Острым ножом очищаем кожицу с грейпфрута , тщательно удаляя все лишнее, делим фрукт на дольки. Включите духовку и начинайте укладывать дольки грейпфрута в четыре небольших жаростойких блюда.

Когда
уложите, посыпьте сахаром. В духовой печи сахар растает и потемнеет,
вам нужно следить за временем, и блюдом не отходя, чтобы он не пригорел .

Когда угощение будет готово, украсьте каждую из порций ложечкой йогурта и подавайте.