Здоровье детей. Чем же на самом деле вреден компьютер?

Еще не­сколь­ко лет на­зад весь­ма по­пу­ляр­ным бы­ло мне­ние о «вред­ном из­лу­че­нии» от ра­бо­та­ю­ще­го ком­пью­те­ра.

Эта
идея слиш­ком оче­вид­на, что­бы разо­брать­ся в ней де­таль­но. Раз
внут­ри сис­тем­но­го бло­ка при­сут­ст­ву­ют вы­со­ко­час­тот­ные
элек­тро­маг­нит­ные ко­ле­ба­ния, а внут­ри мо­ни­то­ра еще и
вы­со­кое на­пря­же­ние, зна­чит на ре­бен­ка долж­ны воз­дейст­во­вать
элек­тро­маг­нит­ные по­ля. Эпи­тет «вред­ные» до­ба­вил­ся
ав­то­ма­ти­чес­ки.

В свое вре­мя то же го­во­ри­ли о
те­ле­ви­зо­ре. Од­на­ко жизнь по­ка­за­ла, что элек­тро­маг­нит­ное
воз­дейст­вие на че­ло­ве­ка, да­же про­во­дя­ще­го мно­го вре­ме­ни за
ком­пью­те­ром, пре­не­бре­жи­тель­но ма­ло, в срав­не­нии с
ес­тест­вен­ным элек­тро­маг­нит­ным фо­ном.

По­тен­ци­аль­ная же опас­ность дли­тель­ной ра­бо­ты за ком­пью­те­ром име­ет со­вер­шен­но иной ха­рак­тер.

1. На­ру­ше­ние опор­но-дви­га­тель­но­го ап­па­ра­та:

• по­ра­же­ния по­зво­ноч­ни­ка — на­ру­ше­ние осан­ки, ско­ли­оз
• по­ра­же­ния лу­че­за­пяст­но­го сус­та­ва — ту­нель­ный син­дром, арт­ро­зы

2. На­ру­ше­ние зре­ния:

• зри­тель­ный син­дром
• глаз­ной син­дром

К
со­жа­ле­нию, ор­га­низм че­ло­ве­ка не при­спо­соб­лен к
дли­тель­но­му си­де­нию в од­ной по­зе и к по­сто­ян­но­му
раз­гля­ды­ва­нию близ­ко рас­по­ло­жен­ных пред­ме­тов.
Био­ло­ги­чес­кая эво­лю­ция че­ло­ве­ка про­те­ка­ла под дейст­ви­ем
пря­мо про­ти­во­по­лож­ных тре­бо­ва­ний: вы­жи­ва­ние за­ви­се­ло от
по­движ­нос­ти и ост­ро­го зре­ния вдаль.

По­зво­ноч­ник и
сус­та­вы луч­ше все­го се­бя чувст­ву­ют во вре­мя раз­но­об­раз­ных
дви­же­ний — так обес­пе­чи­ва­ет­ся рав­но­мер­ная на­груз­ка на
сус­тав­ные по­верх­нос­ти и не­об­хо­ди­мое их пи­та­ние. Для
по­пе­реч­но по­ло­са­тых мышц нор­маль­ный ре­жим ра­бо­ты —
че­ре­до­ва­ние на­пря­же­ния и рас­слаб­ле­ния.

Учи­ты­вая,
на­сколь­ко слож­ный мы­шеч­ный ап­па­рат име­ет глаз — по­нят­но, что
и для это­го ор­га­на наибо­лее ес­тест­вен­ной яв­ля­ет­ся
ди­на­ми­чес­кая на­груз­ка. Ди­на­ми­ка ле­жит в ос­но­ве всех
уров­ней ра­бо­ты нер­в­ной сис­те­мы: от без­ус­лов­ных реф­лек­сов до
выс­шей нер­в­ной де­я­тель­нос­ти. И как до­ка­за­но клас­си­чес­кой
фи­зио­ло­ги­ей, сба­лан­си­ро­ван­ное че­ре­до­ва­ние воз­буж­де­ния и
тор­мо­же­ния — усло­вия нор­маль­но­го про­те­ка­ния лю­бых нер­в­ных
про­цес­сов.

На­груз­ка на ор­га­низм ре­бен­ка при ра­бо­те, иг­ре или чте­нии за
ком­пью­те­ром в це­лом на­по­ми­на­ет ту, ко­то­рой под­вер­га­ет­ся
ор­га­низм во вре­мя чте­ния книг или при пись­ме.

Од­на­ко с чис­то фи­зи­чес­кой сто­ро­ны она об­ла­да­ет тре­мя важ­ны­ми осо­бен­нос­тя­ми:

1.
По­ло­же­ние те­ла пе­ред мо­ни­то­ром, мышью и кла­ви­а­ту­рой
до­воль­но жест­ко за­фик­си­ро­ва­но. В от­ли­чии от кни­ги, мо­ни­тор
всег­да сто­ит на сво­ем мес­те, а кла­ви­а­ту­ру с мышью не
по­дви­га­ешь по сто­лу как лист бу­ма­ги.

2. По­за че­ло­ве­ка,
да­же взрос­ло­го обыч­но да­ле­ка от эр­го­но­ми­чес­ких
тре­бо­ва­ний. Пись­мен­ный стол — са­мое не­удач­ное мес­то для
ма­ши­ны, ведь его кон­струк­ция про­ду­ма­на с уче­том дру­го­го
пред­на­зна­че­ния. Вы­со­та и глу­би­на сто­ла со­вер­шен­но не
под­хо­дит для раз­ме­ще­ния мо­ни­то­ра и устройств вво­да
ин­фор­ма­ции.

Од­на­ко по­куп­ка боль­шинст­ва спе­ци­аль­ных
«ком­пью­тер­ных» сто­лов так­же не ре­ша­ет про­бле­му.
Скла­ды­ва­ет­ся впе­чат­ле­ние, что из­го­то­ви­те­ли ком­пью­тер­ной
ме­бе­ли ста­ра­ют­ся из­го­то­вить не­что удоб­ное для ком­пью­те­ра,
а не для че­ло­ве­ка, ко­то­рый за ним си­дит. И чем мень­ше ре­бе­нок,
тем ху­же при­спо­соб­ле­но его мес­то за ком­пью­те­ром.

3.
Изо­бра­же­ние на эк­ра­не мо­ни­то­ра са­мо­све­тя­ще­е­ся.
Окру­жа­ю­щие пред­ме­ты обыч­но об­ла­да­ют го­раз­до мень­шей
яр­костью. При «бу­маж­ной» ра­бо­те мы час­то пе­ре­во­дим взгляд на
рас­по­ло­жен­ные ря­дом пред­ме­ты с при­бли­зи­тель­но оди­на­ко­вой
яр­костью и кон­траст­ностью.

На мо­ни­тор, как пра­ви­ло, смот­рят не
от­ры­ва­ясь, час­то пе­ре­во­дить взгляд на бо­лее тем­ные
окру­жа­ю­щие пред­ме­ты до­воль­но труд­но. Если же под­све­тить
ком­на­ту так же яр­ко, то на­хо­дит­ся в ней бу­дет не очень
ком­форт­но, а на эк­ра­не, ско­рее все­го, по­явят­ся бли­ки.