Бе­ре­мен­ность де­ла­ет жен­щи­ну
эмо­ци­о­наль­но ра­ни­мой, склон­ной к бес­по­койст­ву, бо­лее
чувст­ви­тель­ной к не­га­тив­ным пе­ре­жи­ва­ни­ям.

Вро­де бы и по­вод
для рас­стройст­ва ни­чтож­ный, а гла­за на «мок­ром мес­те», и ни­что
не ра­ду­ет. Мно­гих жен­щин пре­сле­ду­ет ощу­ще­ние, буд­то ты «в
ло­вуш­ке» не­пре­кра­ща­ю­щей­ся тош­но­ты, от­ку­да-то
на­ва­лив­шей­ся ус­та­лос­ти, по­сто­ян­ной раз­дра­жи­тель­нос­ти.
Вра­чи объ­яс­ня­ют та­кое не­у­стой­чи­вое эмо­ци­о­наль­ное
со­сто­я­ние бур­ны­ми гор­мо­наль­ны­ми из­ме­не­ни­я­ми,
про­ис­хо­дя­щи­ми в ор­га­низ­ме. Толь­ко по­ни­ма­ние то­го, что
та­кое со­сто­я­ние ес­тест­вен­но и впол­не фи­зио­ло­гич­но не
об­лег­ча­ет жен­щи­не этот слож­ный пе­ри­од.

Со­вет
пси­хо­ло­га:

По­вы­шен­ная раз­дра­жи­тель­ность — это сиг­нал
бу­ду­щей ма­ме, что нуж­но на­учить­ся рас­слаб­лять­ся. Это цен­ное
уме­ние при­дет на по­мощь не толь­ко в пе­ри­од бе­ре­мен­нос­ти или в
мо­мент ро­дов, но и в це­лом бла­гоп­ри­ят­но ска­жет­ся на Ва­шей
жиз­ни.

Са­мый прос­той спо­соб рас­сла­бить­ся — это вклю­чить
спо­кой­ную му­зы­ку, при­лечь, рас­по­ло­жив­шись по­удоб­нее, и
сос­ре­до­то­чить­ся на сво­ем ды­ха­нии. Де­лай­те глу­бо­кий
спо­кой­ный вдох и мед­лен­ный рас­слаб­лен­ный вы­дох.
Пред­став­ляй­те, что с каж­дым вы­до­хом при­хо­дит рас­слаб­ле­ние и
по­кой. Кста­ти уме­рен­ная фи­зи­чес­кая ак­тив­ность от­лич­ное
средст­во от хан­дры.

Оставить комментарий

Adblock detector