Малюк до 1 року. Скiлькi потрiбно спати малюковi.

Щоб малятко швидко ріс і правильно розвивався, налагодь режим його сну.

В перші місяці життя розпорядком дня дитини керує апетит. Як тільки він захоче їсти, відразу прокидається. А наївшись, знову засинає. Чим старше він стає, тим менше спить. Тепер відчуття голоду — не єдина причина неспання. У маленького чоловічка з’являється безліч інтересів. І спати його укласти важче. Але ти повинна пам’ятати, що режим крихті необхідний.

Сова або жайворонок?

Для тебе ціла проблема встати раніше, зате книгу ти можеш читати до пізньої ночі. Значить, ти — стовідсоткова сова і знаєш, як важко жити і працювати в такому режимі. Тому ти хочеш, щоб крихта раніше лягав і вставав. Тобто був жайворонком. Врахуй, що біологічний ритм закладається з дитинства. У твоїх силах зробити малюка ранньою пташкою. Але не прагни насильно укласти його в ліжко і будити в 6.00. Краще побудуй його режим так, щоб малюк, награвшись за день, увечері миттєво засинав. Тоді вранці він вставатиме рано.

Все навпаки

Малюк прийшов з світу, де немає дня і ночі. Тому не дивуйся, якщо крихта їх переплутає. Так відбувається ще і тому, що у маляток мозок працює однаково активно і під час відпочинку, і коли він не спить. Напевно ти помічала, що іноді сплячу дитину можна спокійно перенести в ліжечко, а буває, він прокидається, навіть коли ти поправляєш йому ковдрочку.

Це залежить від глибокої або поверхневої фази сну. У новонароджених поверхнева фаза основна. У діток постарше вона стає коротшою: вони сплять міцно, рідше прокидаються і не плутають день з ніччю. А у дорослих переважає глибока. Фази протягом ночі чергуються: 1,5 години глибокий сон, 40 — 50 хвилин — поверхневий. Під час його наша свідомість не відключається повністю, і ми бачимо сни.

Зате глибокий сон проходить без всяких сновидінь і відмінно відновлює сили.

Поступово дитина почне розрізняти час доби. Допоможи йому в цьому. День наповни цікавими заняттями: гуляйте, грайте. Увечері спаяй йому колисанку, поклади поряд улюблену іграшку, включи нічник. Хай це стане сигналом: день закінчився, прийшла ніч.

Перш ніж заспівати колисанку

Новонароджений засинає досить швидко. Але дворічний карапуз нерідко відмовляється спати. Хіба можна закрити очки, коли навколо стільки цікавого?! Зроби так, щоб крихта топав до свого ліжечка із задоволенням і засинав швидко. Якщо вдень він весь час в русі, то до вечора запропонуй заняття поспокійніше. Набегавшись, малюк довше засинає: крутиться, вередує, плаче.

Подивитеся «На добраніч, малюки!». Або розфарбуйте картинки.

Прогулянка

На свіжому повітрі немовляті спиться дуже добре. Організм насищається киснем. Прогулянка для дитини постарша — це активні ігри з друзями. Йдіть на вулицю! Малюк витратить багато енергії. Увечері ти не встигнеш і сторінку дочитати, як він засне.

Режим

Поступово привчай крихту до правильного розпорядку дня. Діткам після року особливо важливо дотримувати режим. Якщо дитина довго проспить вдень, то увечері угамується не відразу. А дуже короткий денний сон (або його відсутність) може привести до перезбуджування нервової системи.

Ростемо уві сні

Діти не слухають рад педіатрів, тому вони і не знають, скільки годин потрібно спати. У кожної дитини свій біоритм, свої потреби. Вони визначаються типом його темпераменту і багатьма іншими чинниками. І все-таки, залежно від віку, крихті потрібна певна кількість годинника для повноцінного відпочинку.

Якщо він спить дуже погано, постійно прокидається, поводиться неспокійно, покажи його фахівцеві.