Вагiтнicть та пологи. Інтимне життя після пологів.

Частенько жінки після народження довгожданого маляти стикаються з проблемами в інтимному житті.

Але, як показує практика, боятися цього не слід, — всі проблеми вирішувані! Ми розповімо , як повернути минулу радість сексу після пологів. Довгождане маля мирно сопе у вас на руках, удома зустріли радісні близькі, вам допомагають, оточили турботою, і, здавалося б, все прекрасно, але.

У один прекрасний момент ейфорія пройшла, і ви раптом пригадали, що ви не лише мама свого маляти, а ще і жінка, — і не просто жінка, а дружина свого чоловіка. Звичайно, колись те, про що ми говоримо, не було обов’язком, — це було щастям. Щастя бути наодинці з коханим, дарувати йому і собі радість близькості. Ну, а тепер що?

Давайте детально розберемо проблеми, з якими стикається, згідно неофіційним статистичним даним, не менше половини мам і пап — проблеми, що виникають з інтимною сферою нашого життя.

1. Втома

Чудово, якщо ваше маля не доставляє вам жодних занепокоєнь: добре їсть, спокійно спить, хтось з ним гуляє, а ви в цей час можете відпочити. Часто буває навпаки.

Зрозуміло, що мамі, вимушеній добу безперервно знаходиться наодинці з дитям, складно тримати себе в прекрасній формі, відчувати власну сексуальність і загравати з чоловіком.

Такі мами — а їх більшість — просто забувають про себе як про жінку і прагнуть максимально зосередитися на дитяті.

В той же час, їх чоловік, не усвідомлюючи причин такої поведінки дружини, вважає, що це пологи «зіпсували» дружину, і починають владнувати скандали або навіть холонуть до дружини і шукають любов на стороні.

Що можна порадити в такій ситуації? Психологи одноголосно затверджують: чоловік повинен брати участь в догляді за маленьким дитям.

Це допомагає чоловікові, який, можливо, ще ніколи в житті не доглядав маляти, зрозуміти, що є щоденними і щогодинними обов’язками дружини.

Якщо ви годуєте грудьми (а зараз багато хто до цього прагне), допомога чоловіка може зводитися до купання маляти вечорами, прогулянкам з дитям у вихідні дні, допомозі по господарству (що важливо).

Якщо у вас є старші діти, чоловік може допомогти, займаючись ними.
Часто буває так, що навіть люблячий чоловік виявляється нездатним до таких простих дій, як купання новонароджене або прибирання будинку. Що ж…
Залишається прийняти його таким, який він є, і постаратися знайти компроміси.
Наприклад, він може приносити готову їжу з кулінарії або від своїх батьків, а для прибирання найняти робітницю, яка приходитиме раз на тиждень.
В цей час чоловік зможе погуляти з малям, а ви — із спокійною душею сходити в спа-салон або в кафе з подругами. Головне — шукати компроміс і концентруватися на відновленні балансу.
2. Фігура після пологів
«Ну що ти плачеш! Зіпсував мамі фігуру!», — почула я від сусідки по палаті в пологовому|родильному| будинку. «Це тато зіпсував мамі фігуру, а не маля!», — виправила її добра акушерка.
Признатися, майже всіх жінок після пологів в тій або іншій мірі хвилює їх фігура. З’являються|появляються| сумніви в своїй привабливості для чоловіка.
А, як ми всі знаємо, упевненість в собі і партнерові — це одна з важливих речей для успішної близькості.
Зазвичай психологи радять молодим мамам не ставити на собі хрест і не додавати проблемі дуже серйозного значення.
Дійсно, питання серйозне, і його треба спочатку вивчити, а вже після терзати себе.
Перше, що повинна зробити кожна молода мама, дивлячись на свою «нову» фігуру — це полюбити себе. Ваше тіло, можливо, не так красиве і абсолютне, як було.
Можливо, з’явилися розтяжки, можливо, ви набрали декілька зайвих кіло. У жодному випадку не зневіряйтеся! Набагато краще діяти конструктивно.
У жодному випадку не чекайте дня, коли ви схуднете!
Придбайте красивий і сексуальний домашній одяг.
Купите хорошу серію косметики проти розтяжок і целюліту.
Приділяйте 10-15 хвилин в день, поки дитя спить, гімнастиці. Купите диск з приємною розслабляючою музикою і слухайте його щодня під час годування маляти — так і маля швидше засне, а вам буде легко розслабитися і налаштуватися на романтичний лад.
Ви побачите, що ваш чоловік любить вас і з такою фігурою, адже головне — не ваші форми, а то, як ви їх підносите.
3. Відсутність бажання
Друге важливе правило для молодих мам: якщо ви хочете повернути нормальне сексуальне життя, вам треба відмовитися від ідеї бути супермамою і супергосподаркою.
Умійте розвантажити себе, щоб дістати можливість розслабитися.
Бажання — дуже тонка субстанція, воно легко вислизає; але дуже добре, що ви розумієте всю важливість повноцінного сексуального життя подружжя навіть після пологів.
Гуляючи на вулиці, поглянете довкола і звернете особливу увагу на мам, що гуляють з дитям 1-3 років. Як дивно: майже всі повернули собі прекрасні фігури. І ви зможете!
Потрібно лише вірити в себе і слідувати нашим нескладним рекомендаціям. Багатьом мамам допомагаємо йога або бодіфлекс|, хтось в захваті від вправ для інтимних м’язів.
4. Страх перед новою вагітністю
Молоді, мами, що недавно народили , увійшовши до ритму безсонних ночей, безконечних прань і годування по годиннику, вони, нарешті, вирішують відновити своє сексуальне життя.
І перше, що цікавить всіх без виключення|винятку| жінок, — як захистити себе від вагітності, настільки небажаної | в цей непростий період часу.
Кожна жінка хоче знайти такий надійний метод контрацепції, який, з одного боку, повністю позбавить її від страху небажаної вагітності, а з іншої — не вимагатиме контролю і щодня відволікати від приємних материнських турбот.
Але, безумовно, найголовніше для мами — щоб вибраний метод був безпечний для її маляти.
Це дуже важливо, щоб вибраний вами метод дозволив вам насолоджуватися материнством, не втрачаючи дорогоцінних хвилин на непотрібні проблеми. Порадьтеся зі своїм лікарем.
* * *
Напослідок залишається побажати кожній мамі повернення до прекрасного інтимного життя, подолання комплексів і родинного щастя.
Дуже поважно не насилувати себе і не квапитися, — з часом все владнається. Головне, щоб між вами були любов і терпіння.
А працювати над собою слід завжди — не лише після пологів.