Здоров’я дитини. Як розбудити дитину з користю?

Звичайно ранок добрим не буває, тому що п’ять днів в тиждень нам доводиться вставати ні світло, ні зоря.

Гаразд, ми — дорослі, нас загартовували роки ранніх підйомів під божевільний дзвін будильника. Жалко діток, які з раннього дитинства випробовують якийсь дискомфорт, пов’язаний з уранішнім пробудженням.

Але будь-яке, навіть не дуже приємне заняття можна проводити з користю. А щоб ранок для вашого малюка був добрим і веселим, а пробудження м’яким і приємним, потрібно запам’ятати дещо з правил.

Відомо, що під час сну у людини сповільнюються всі процеси, що відбуваються в організмі, а також в підкіркових центрах головного мозку.

Тому прокинутися і відразу приступити до виконання будь-якої роботи (фізичної або розумової) практично неможливо. Організму потрібна деяка кількість часу, щоб «розійтись». Найголовніше, щоб сам момент пробудження був поступовим і плавним. А відносно дитини взагалі не повинно бути крайнощів.

Зриви ковдри, гучний голос, різке включення світла… Це може викликати підвищення тиску, почастішання пульсу, а також появи нервозів. Інша крайність, коли батьки з жалості до своїх діток відкладають підйом до останнього.

Але і в цьому випадку нервозу теж не уникнути, оскільки поспіх народжує паніку. У результаті, в обох випадках такого пробудження ваш малюк витрачає більшу кількість енергії на уранішні збори, а в дитсадку або школі відчуває себе млявим і розбитим.

Отже, що б не вдаватися до уранішніх крайнощів, пов’язаних з пробудженням вашої дитини, і не бути розкрадачем її життєвої енергії, важливо запам’ятати декілька основних правил, які вам неодмінно допоможуть.

1. Щоб ранок був добрим, увечері перед сном не псуйте вашому чаду настрій.

Всі проблеми і незадоволеність вирішуйте вдень. Не позбавляйте дитину можливості бути дитиною. Почитайте їй на ніч її улюблену казку або розкажіть історію зі свого дитинства. Поцілуйте, погладьте по спинці. А головне — не забудьте побажати на добраніч і добрих снів.

2. Дотримуйтеся приємних церемоній пробудження.

Ніхто краще не може знати свою дитину, ніж її мама. Перш ніж розбудити малюка, створіть сприятливу обстановку, виходячи з переваг дитини. Деякі діти люблять прокидатися під ласкаве погладжування мами, інші під музику.

3. Вранці відводьте на підйом 10-15 хвилин.

Цього часу достатньо для дитини, рівно як і для дорослого, щоб прокинутися, потягнутися, небагато поніжитися в теплому ліжку, і нарешті встати з ліжка на ноги. У цей період в норму прийдуть всі обмінні процеси в організмі вашої дитини, відновиться циркуляція крові, активніше запрацюють серцево-судинна, дихальна системи.

Фантазуйте або шукайте приємні варіанти для пробудження. Приємних снів і доброго вам ранку!