Всупереч поширеній думці, кофеїн міститься не тільки в каві, але і в багатьох інших продуктах, що вживаються щодня: чай, какао, шоколад.

Невеликі дози кофеїну нешкідливі, але надмірне його споживання підвищує ризик викидня або народження дитини з низькою вагою. Дослідження показали, що вже 300 мг кофеїну здатні заподіяти шкоду плоду, у той час як невелика чашка кави містить 100-150 мг кофеїну. Таким чином дві чашки кави день — це межа.

Кава, до слова, також збільшує частоту сечовипускань, тому якщо ви втомилися від нескінченних відвідувань туалету, від кави краще відмовитися. Не пийте її і перед сном.

Оставить комментарий

Adblock detector