Вагітність робить жінку емоційно вразливою, схильною до занепокоєння, більш вразливою до негативних переживань.

Начебто і привід для розладу нікчемний, а очі на «мокрому місці», і ніщо не радує. Багатьох жінок переслідує відчуття, ніби ти «в пастці» безперервної нудоти, звідки-то взялася втома, постійна дратівливість.

Лікарі пояснюють такий нестійкий емоційний стан бурхливими гормональними змінами, що відбуваються в організмі. Тільки розуміння того, що такий стан природний і цілком фізіологічно не полегшує жінці цей складний період.

Порада психолога:

Підвищена дратівливість — це сигнал майбутній мамі, що треба навчитися розслаблятися. Це цінне уміння прийде на допомогу не тільки в період вагітності або у момент пологів, але і в цілому сприятливо позначиться на Вашому житті.

Найпростіший спосіб розслабитися — це включити спокійну музику, прилягти, розташувавшись зручніше, і зосередитися на своєму диханні. Робіть глибокий спокійний вдих і повільний видих розслаблений.

Уявляйте, що з кожним видихом приходить розслаблення і спокій. До речі помірна фізична активність відмінний засіб від нудьги.

Оставить комментарий