Вагітність. Релаксація: ключ до спокою при пологах. Дитина-інфо — журнал для батьків.

Ставлення жінки до виношування дитини може бути різним.

Дивно, але факт, — існують два типи жінок, яких важко, а буває, що і практично неможливо навчити. Перший — жінки, які насправді не хочуть мати дитину. Зазвичай вони нудьгують під час подібних процедур, виконують їх, як якийсь нудний обов’язок, яким вони ситі по горло.

Такі жінки дуже часто уникають практичних занять з релаксації, противляться навчанню. Другий тип — це пацієнтки, навпаки, налаштовані дуже і дуже позитивно до факту появи дитини, так звані ентузіастки, для яких немає нічого важливіше застосування новітніх наукових відкриттів.

І хоча їм докладно розповідається, які переваги дає релаксація, у відповідь нерідко можна почути, що для них цей спосіб не обов’язковий, тому що вони готують себе до того, щоб пологи протікали абсолютно природно, без усяких попередніх підготовок. Але, суперечачи своїм словам, такі дами, відкидаючи релаксацію, не відмовляються від підготовчих фізичних вправ, тому що збираються повністю контролювати себе, коли наступить відповідальний момент.

Але, на щастя, більшість жінок представляють собою щось середнє між цими двома крайнощами і з задоволенням навчаються методам розслаблення.

Хоча, звичайно, всі жінки різні. Зустрічаються пацієнтки:

• трохи ледачі, недбалі в своїй поведінці під час вагітності — їх потрібно постійно «підстьобувати» і читати їм повчальні лекції;

• справжні, природні матері, для яких все, що пов’язано з материнством, дається легко і природно, вони цілком урівноважені, хоча часто надходять чисто інстинктивно — такі жінки легко адаптуються до нових умов життя;

• майбутні матері, які надмірно прагнуть зробити все найкращим чином — таких потрібно злегка притримувати.

Досвідчений лікар не буде навчати методам релаксації усіх своїх пацієнток однаково. Абсурдно просити жінку, негативно налаштовану до пологів, виконати ті ж вправи, у той же час доби, таким же чином, як жінку, налаштовану оптимістично. Якщо ми хочемо отримати адекватний результат, то необхідно висувати реальні вимоги.

Що ж таке релаксація?

Тлумачення, уживане для акушерської практики: релаксація — це стан організму, коли м’язовий тонус всього тіла понижений до мінімуму. Ми повинні пам’ятати, що швидкість і інтенсивність фізіологічних реакцій і рефлексів людини залежать від її нервово-м’язової напруги.

У той же час, кажучи про нервово-м’язову напругу, ми співвідносимо її з емоційним станом людини, так як існує пряма залежність між емоційним станом і м’язовим тонусом. Отримані результати показують, що при достатньому розслабленні організму емоції повністю придушуються.

Застосовуючи це положення в акушерстві, можна сказати, що якщо тіло повністю розслаблене, то неможливо випробувати відчуття страху. Це дуже важливий чинник, оскільки якщо страху немає, то регулюючі механізми симпатичної нервової системи відключаються від процесу.

Слід пам’ятати, що таким чином усувається будь-яке надмірне напруження тканин нижнього сегмента матки, шийки і вихідного отвору родового каналу. Таким чином, повна релаксація сприяє мінімальному опору виштовхуючим м’язам родового каналу.

Якщо породілля навчена методам релаксації і здатна застосувати їх на практиці, то результати виходять вдячними, оскільки зменшення відчуття дискомфорту при пологах у значній мірі залежить від здатності жінки розслабитися.

Навчання релаксації має починатися на ранніх термінах вагітності. Під час пологів важко досягти стану необхідного розслаблення, якщо до того протягом декількох місяців не проводилися навчання і тренування. Дуже важко правильно застосувати методику релаксації під час пологів, якщо раніше вона не була ретельно відпрацьована. Уміння розслабитися допомагає і під час вагітності, дозволяючи долати напади нудоти, запобігати непотрібній втомі.

Чоловік повинен всіляко заохочувати дружину до того, щоб під час вагітності, у повсякденному житті, вона частіше вдавалася до методів розслаблення. З його боку було б розумно самому освоїти і застосовувати ці методики, оскільки релаксація важлива не тільки при вагітності, а й при пологах.

Таким чином, можна закласти основу доброго здоров’я, оскільки в розслабленому стані організм працює більш стабільно. Ми всі живемо в постійному стресі і відчуваємо набагато більшу, ніж припускаємо, емоційну і фізичну втому.

Напруженість життя підриває здоров’я і щастя дуже багатьох наших сучасників. Для того щоб зрозуміти, наскільки релаксація допомагає при пологах, корисно дізнатися дещо про мускулатуру матки, про те, як вона діє.