Пити чи не пити — питання, на щастя, не викликає роздумів у більшості майбутніх мам.

Зрозуміло, краще відмовитися від спиртного зовсім, але на честь свята лікар може дозволити вам один невеликий келих шампанського або сухого вина.

Його має вистачити вам на весь новорічний вечір — і ніяких повторів на наступний день! Адже навіть невелика кількість алкоголю легко проникає крізь плаценту і потрапляє прямо в кров до малюка.

Вода: щоб якість води, яку ви п’єте, не викликала у вас сумнівів, вибирайте бутильовану питну воду вищої категорії.

Така вода містить мінеральні речовини (наприклад, йод, що бере участь у формуванні щитовидної залози малюка) і проходить особливо сувору перевірку на безпеку.

Чай: фінальна частина будь-якого гуляння — чай. Цей напій не зникає зі столу майбутньої мами під час очікування малюка, але тепер до нього варто ставитися обережніше.

Навіть якщо ви переконана любителька чаю і звикли пити цей напій міцним, варто відійти від своїх звичок. Під час вагітності краще перейти на неміцний чай, фруктові чаї або спеціальні чаї для жінок «у ​​положенні».

Кава: те ж саме відноситься і до кави — в обох цих напоях містяться збуджуючі речовини, які можуть змусити серце малюка битися занадто часто, а мамі — перешкодити спокійно відпочивати. Вибирайте каву без кофеїну і намагайтеся пити не більше однієї чашки на день. До речі, кавою і чаєм не слід «запивати» м’ясні та молочні страви, оскільки вони гальмують засвоєння кальцію і заліза.

Напої спеціального призначення: «правильні» напої допоможуть вам справитися з деякими проблемами, які супроводжують очікування малюка. Наприклад, при набряках корисний некислий журавлинний морс, при нудоті — м’ятний чай або апельсиновий сік, а впоратися з запорами допоможуть соки з м’якоттю (яблучний, персиковий).

Скільки потрібно пити майбутній мамі?

Води, чаю, соків, компотів — приблизно літр — півтора в день. В останні тижні вагітності, якщо у жінки бувають набряки, цю кількість обмежують до 4 склянок (800 мл).

Мені не наливати! Які напої не підійдуть майбутнім мамам?

• Солодка газована вода: у ній багато цукру і штучних добавок.

• Напої з замінниками цукру — аспартамом та іншими.

• Міцний чай, кава: підвищують тиск і виводять з організму рідину, підвищують тонус матки, посилюють серцебиття у малюка.

• Сире молоко, особливо сільське: може містити бактерії, що призводять до кишкових інфекцій.

• Газована мінеральна вода: посилює утворення газів у кишечнику і дратує шлунок.

• Алкоголь: без коментарів.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована