Як з’ясувалося, звички в їжі, що з’явилися за перші два роки життя, ми зберігаємо потім на все життя. Як діяти батькам, якщо їхня мета — прищепити малюкам тільки хороші та корисні манери?

Перша криза, з тих, з якими можуть зіткнутися батьки, припадає на початок другого року життя, коли малюки починають гірше їсти і ніби втрачають інтерес до улюблених продуктів.

Наберіться терпіння і постарайтеся просто «пережити» цей час: при спокійному ставленні до 3-4 років ситуація зазвичай вирівнюється.

А ось спроби змусити дитину їсти, навпаки, затягнуть цю історію на довгі роки. Без поваги переваг малюка, причому з самого раннього дитинства, виховати з нього розумного їдця неможливо.

Як уникнути помилок?

Поважайте режим малюка. До кінця першого року життя дитина, як правило, виробляє свій власний стереотип і режим харчування.

Число годувань може коливатися від 3 до 5 за вибором малюка, і цей ритм вам належить прийняти.

Дозвольте дитині їсти самій

І хоча спочатку його незграбні спроби будуть приносити вам масу клопоту, дайте дитині можливість потренуватися в цій справі, адже інтерес до нового заняття посилює апетит.

Враховуйте вибір і смак дитини. Щоб сформувати правильне ставлення до харчування, малюк повинен сам вибрати, які продукти і в яких кількостях йому їсти.

Але вибирати дитина повинна від належного йому за віком асортименту.

Допомагайте йому вивчати різні смаки. Це дуже важливо, оскільки розвиток смакових рецепторів стимулює розвиток нервової системи.

Не наполягайте на «самому корисному», на вашу думку, продукті. Йому завжди можна знайти альтернативу: наприклад, один вид м’яса замінити на інший, молоко на сир і так далі.

Ні в якому разі не прирівнювати м’ясо до булочки, а крупи — до печива!

Колір на смак

Щоб забезпечити організм малюка всім необхідним для зростання і допомогти йому в розвитку смаку, кожен день пропонуйте дитині хоча б по одному овочу і фрукту з кожної групи.

• Синій / фіолетовий. Ізюм, виноград, чорниця, сливи.

• Червоний. Помідори, вишня, полуниця, червоні яблука.

• Жовтий / помаранчевий. Солодка картопля, гарбуз, манго, персики, морква, жовті яблука.

• Білий. Картопля, банани, груші, кольорова капуста.

• Зелений. Шпинат, брокколі, зелена квасоля, зелений горошок, ківі …

Не змушуйте дитину їсти. Якщо ви помітили, що малюк відвертається від тарілки і відмовляється від улюбленого частування, поставтеся до його рішення з повагою. Він надолужить своє наступного разу або на наступний день.

Слідкуйте за розміром порцій. Не робіть їх великими, краще запропонуйте маляті добавки.

Знайомте малюка з новими продуктами за правилами.

• Пригостити малюка новинкою можна, тільки якщо він здоровий.

• Пропонуйте їжу дитині не один раз: дослідження показали, що для сприйняття смаку нових продуктів дитина повинна спробувати його 10-15 разів.

До речі, немовлята на ГВ розпізнають їх швидше малюків, які харчуються штучними сумішами, тому що з багатьма смаковими відчуттями вони знайомляться через грудне молоко.

Оставить комментарий

Adblock detector