Є ситуації, коли прості зміни в меню допомагають вагітним поліпшити самопочуття і впоратися з неприємними наслідками «цікавого стану».

Що стосується їжі, то невеликі обмеження пов’язані з тим, щоб уникнути набряків і не набирати зайву вагу. Намагайтеся вживати поменше солі і пийте небагато.

Зовсім відмовлятися від солі не потрібно, тим більше не варто різко обмежувати себе в рідині, тому що це підсилить звуження судин.

Що їсти?

• Під забороною опиняються копчені, солоні продукти і жирні солодощі, адже, не приносячи ніякої користі, вони тільки підсилюють спрагу.

• Їжте більше зелені, овочів, фруктів, м’яса нежирних сортів, молочних продуктів (кальцій з їх складу допомагає налагоджувати тонус судин), і ви відчуєте себе краще.

Підвищення тиску може бути як симптомом хвороби (артеріальної гіпертензії), так і початком ускладнення вагітності (гестози). В обох випадках ситуація вимагає уваги і контролю лікаря.

Що робити?

• Намагайтеся не хвилюватися.

• Ваша норма — 5 г солі на добу.

• Навіть тим пацієнткам, кого турбують набряки і підвищення тиску, потрібно випивати не менше 1,5 л рідини на добу (тим більше влітку!).

Я весь час нервую!

З перших днів вагітності намагайтеся пити каву, в складі якої немає кофеїну: з його допомогою ви знизите навантаження на свій організм, і вам не доведеться відвикати від улюбленого смаку.

Цей перехід допоможе вам уникнути безлічі проблем: збудливу дію кави, яка точно не піде на користь майбутній мамі, може привести в дію, посиливши тонус м’язів, гладку мускулатуру матки, де розвивається малюк, і викликати загрозу його спокійному розвитку.

Оставить комментарий

Adblock detector