Читать статью на русском языке

Всі наші переживання — погані і хороші — відкладаються в тілі, буквально «записуються» в м’язах. Саме тому багато емоційних проблеми можна вирішити через роботу з тілом.

Напевно, ви не раз помічали: коли сердишся, але не можеш відкрито висловити своє несхвалення — губи самі собою стискуються в тоненьку ниточку. Коли вам сумно і самотньо, хочеться згорнутися калачиком, як ембріон. А від раптового переляку тіло немов кам’яніє, і голова втискається в плечі. Так, дійсно: все, що ми відчуваємо, відбивається на нашому тілі.

Данський психотерапевт Лізбет Марчер теж помітила цю закономірність. Спостерігаючи за своїми пацієнтами, вона зрозуміла, що за одних і тих же психоемоційних проблем у людей є схожі фізичні прояви. Іншими словами, якщо людина боїться, у неї буде напружена одна м’язова група, якщо гнівається — інша.

Свій метод Лізбет Марчер назвала бодинаміка (від англ. body — тіло, dynamic — динаміка). У ході бодинамічної роботи надмірно затиснуті м’язи отримують розслаблення, і навпаки, обм’яклі, «капітулюючі» перед життям — приходять у тонус. Виходить зворотна реакція: коли наші м’язи приходять у норму, гармонізується і душевний стан.

Біографічна довідка

Метод бодинамікі був заснований датським психотерапевтом Лізбет Марчер в 70-х роках минулого століття. В основі методу — вікова психологія, анатомія і вікова фізіологія нервово-м’язової системи. Для вирішення тих чи інших психоемоційних проблем бодинаміка приводить в дію тілесно-орієнтовану практику. У даний момент Лізбет Марчер має приватну практику, спеціалізується на роботі з дітьми, проводить семінари по всьому світу. Разом з нею трудяться її дочка, чоловік і багато колег різних країн.

Сім «Я»

Формування особистості людини починається ще до її народження і триває, відповідно до теорії Лізбет Марчер, до 12-13 років. Саме на цьому відрізку життя відбувається потужний психомоторний розвиток дитини — освоюються різні групи м’язів, закладаються певні схеми поведінки, формується модель характеру. У бодинаміці існує 7 структур характеру — кожна з них закладається в певному віці (ці структури немов нашаровуються одна на одну: попередня закінчується, і в цей же самий час починається наступна).

1. Структура існування (ІІ триместр вагітності — 3 місяці).

Ключовими в цей період є такі питання: чи був малюк бажаний, чи зраділи батьки вагітності, як протікали пологи і перші години після народження, чи годували крихітку грудьми, чи достатньо уваги приділяла малюкові мама?

Якщо цей етап був пройдений успішно, у дитини закладається базове почуття довіри до світу, глибока переконаність у тому, що він має право на існування. Якщо ж, наприклад, вагітність була небажаною, то в дорослому житті така людина може відчувати, що світ її не приймає, що вона нікому не потрібна і ніхто її не любить.

2. Структура потреб (1 місяць — 1,5 року).

Тут формується важлива група м’язів, що відповідає за навички підняття голови, перевертання, сидіння, повзання, ходьби. І закладається уміння приймати турботу, домагатися свого. Коли малюк вчиться повзати, у нього також формується інстинкт самозбереження, здатність добиратися туди, куди потрібно.

Згадай: у більшості діток є період, коли вони повзають попою назад — саме тоді чоловічок освоює уміння пригальмувати і здати назад (що в дорослому житті часом виявляється дуже потрібним). Але буває, що деякі дітки «пропускають» етап повзання: відразу стають на ніжки і намагаються ходити. У цьому випадку батьки можуть надати своїй дитині недоотриманий досвід, граючи з нею в ігри, які передбачають активне повзання.

Оставить комментарий