Читать статью на русском языке
Очікування малюка змінює наше сексуальне життя: підростаючий живіт сковує нас у зви- чних і улюблених положеннях.
Ось
ще один сенс знайти час і сили для легкого тренування: воно
зміцнить тіло і дозволить не відмовляти собі в колишньому стилі
отримувати задоволення.
Інтимне питання
Поза
«лежачи на боці з зігнутим коліном» вимагатиме сильних м’язів
промежини, які посилять і зроблять оргазм яскравішим відчуттям
від усього процесу.
Лежачи на боці, зігніть верхню ногу в
коліні і висуньте її трохи вперед. Нижня нога нехай залишиться
прямою. Напружте м’язи промежини і уявіть, що ви втягуєте її в
себе. Повторіть вправу 10 разів, відпочиньте хвилину і почніть
знову.
Сідниці, стегна
У положенні «сидячи зверху
обличчям до партнера» вам знадобляться сильні сідниці і стегна.
Встаньте на карачки, спираючись на лікті. Піднімайте вгору
зігнуту в коліні ногу — кожну не менше 15 разів.
Міцна основа
Поза
«сидячи зверху спиною до партнера» вимагатиме від вас міцних
м’язів рук і спини. Встаньте на карачки, тримайте спину рівною,
як поверхня стола. На видиху піднімайте руку в сторону вгору,
не прогинаючись і не округляючи спину. Зробіть 10-15 підйомів
спочатку однією рукою, потім іншою.
Супергнучке рішення
У
положенні «лежачи на спині поперек ліжка і на краю» знадобиться
гнучкість, якщо при цьому ви любите тримати ноги прямо.
Сядьте
на підлогу і розведіть ноги якомога ширше. Зігніть одну з них в
коліні, п’ятою упріться в стегно в області паху, а коліно відведіть
убік. Нахиліться вперед, намагаючись тримати випрямлену ногу
рівною, і залишіться в цьому положенні на 30 секунд. Потім змініть
ноги.
Спина і руки
Положення «лежачи на боці»
зажадає від вас міцних м’язів спини, вони дозволять вам безболісно і
плавно рухатися назустріч партнерові. Встаньте на карачки,
тримайте спину рівною, як поверхня стола. На вдиху сильно
прогніться в попереку і грудній клітці, розведіть плечі і плавно
відкиньте голову назад. На видиху округліть спину і потягніться
нею вгору.
Поза «стоячи на карачках» звертає нашу увагу
на силу м’язів рук, адже саме вони втомлюються першими. З
положення, описаного в попередній вправі, піднімайте на видиху
руку вперед і вгору, не прогинаючись і не округляючи спину.
Зробіть 10-15 підйомів спочатку однієї, потім іншою.
Оставить комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.