Дитяче харчування. Ожиріння у спадок. Як цього уникнути?

Читать статью на русском языке

Якщо батьки або бабусі з дідусями мають надлишкову масу тіла, за раціоном малюка доведеться спостерігати особливо. Як допомогти дитині вже з народження, підкажуть фахівці.

Найбільшому ризику схильні діти, чиї близькі і далекі родичі страждали або страждають ожирінням. Якщо проблема із зайвою вагою є у папи, імовірність її повторення у дитини складає 20-39%, якщо у мами — 20-25%, а якщо у обох батьків — 40-82%.

У групу ризику також потрапляють недоношені діти та діти, які перебувають на штучному вигодовуванні. Порівняно з грудним молоком у складі сумішей набагато більше білка.

Точний механізм розвитку ожиріння науці неясний, проте вчені припускають, що на початку життя саме надлишкове споживання білка (у складі сумішей, а також таких продуктів прикорму, як сир і м’ясо) сприяє розвитку ожиріння у віддаленому майбутньому, а зовсім не надлишок вуглеводів і жирів, які починають грати вирішальну роль після 2-3 років.

Надлишок білка порушує формування ендокринної системи і обміну речовин. Якщо ж дитина важить більше норми, але перебуває при цьому на грудному вигодовуванні, прогноз у неї більш сприятливий.

Склад жіночого молока настільки досконалий, що на обмін речовин негативно не впливає, тому ризик розвитку ожиріння у такої дитини нижче. Саме тому грудне вигодовування вважається найефективнішим способом ранньої профілактики зайвої ваги, і дієтологи рекомендують його дітям з групи ризику.

Навіть якщо на першому році життя малюк набирає вагу понад норми, до року кожна дитина повинна їсти те, що їй приписує традиційна схема вигодовування.

Хоча оцінити її апетити все ж необхідно. Для цього необхідно зважувати дитину до і після кожного годування, щоб вивести добовий обсяг спожитої їжі. Виміри потрібно проводити 2-3 рази в тиждень, а паралельно вести щоденник харчування. Отримані дані повинен проаналізувати лікар-дієтолог або педіатр.

Своїми руками

Іноді малюку шкодять батьки, самі того не підозрюючи. В результаті ризик розвитку ожиріння помітно підвищується. Що ж робити небажано?

Універсальна порада всім мамам — не пропонувати малюку пляшку або груди на першу вимогу. Малюк може вимагати не тільки їжу, але і турботу, увагу, спілкування.

Деякі батьки не дотримуються баланс з продуктами прикорму — наприклад, дають дитині більше сиру і каш, ніж належить, рано вводять кефір, нехтуючи овочами і фруктами, які діти їдять з набагато меншим ентузіазмом. У цьому випадку малюк не обов’язково буде рости пухленьким з перших днів, але після 4 років ризик розвитку у нього ожиріння збільшиться.

Інші перевищують рекомендовані норми з побоювань, що малюк не наївся або виглядає дуже худим. Після року багато батьків починають пропонувати дитині те, що їдять самі, на довгі роки формуючи у нього нелюбов до овочів і нездорових харчових звичках.