Читать статью на русском языке

Страх-напруга-біль.

Саме така послідовність подій простежується у всіх подібних ситуаціях. Приміром, кишечник переповнений, є гостре бажання очистити його, але ми свідомо опираємося: час і місце не цілком слушні.

Хоча це і завдає біль і незручності, ми боїмося припинити стримуватися до тих пір, поки нарешті не надається можливість розслабитися і спорожнитись. Аналогічна ситуація: терміново необхідно помочитися, але ніде.

Ми не наважуємося розслабити м’язи, які утримують сфінктер закритим (товариство нам цього не пробачить!) і продовжуємо відчувати біль, часто дуже гострий, поки не випаде можливість спорожнити роздутий сечовий міхур.

При пологах відбувається приблизно те ж саме. Страх болю провокує опір працюючих м’язів матки, збільшуючи напругу і викликаючи біль.

М’язи прямої кишки і її сфінктера не настільки потужні, як мускулатура матки, але навіть їх напруга викликає біль при опорі.

Страх — природна захисна реакція, без якої деякі з нас затрималися б в цьому житті надовго. Інтенсивність страху коливається від побоювання і сумнівів до переважно жаху. Навіть невелике занепокоєння може викликати в жінці напруження, яке призведе до скорочення кругових м’язів і до опору роботи мускулатури матки з вигнання плоду.

Якщо жінка перебуває в напрузі, то в напрузі перебуває і вихідний отвір матки, що і дало основну формулу: «Напружена жінка — напружена шийка». А напруга шийки в більшості випадків означає тривалі і хворобливі пологи: мати сама закриває двері своєму малюку.

І навпаки, спокійна, розслаблена жінка дозволяє легко розкритися шийці. Якщо вона розуміє, що відбувається, якщо вона абсолютно розслаблена і впевнена, то в той момент, коли поздовжні м’язи починають свою роботу з вигнання плоду, м’язи, які тримали матку замкненою під час вагітності, розслабляються і легко розтягуються. При цьому не виникає опору народження дитини, не виникає біль, і дитина народжується набагато легше.

Для жінки, яка чекає дитину, абсолютно необхідний відпочинок, хоча б на півгодини протягом дня. На пізніх термінах вагітності фізична втома може викликати труднощі, якщо на більш ранніх термінах не була вироблена звичка правильно відпочивати. Відпочинок стає більш ефективним, якщо навчитися правильно розслаблятися. Релаксація дає величезні переваги під час вагітності.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована