Здоровый образ жизни поможет прожить дольше даже человеку, больному диабетом. Пять основных правил для продления жизни представили американские ученые на Всемирном диабетическом конгрессе в Монреале.
Исследователи использовали данные о здоровье более тысячи американцев, больных диабетом, и пятнадцати тысяч тех, кто этим заболеванием не страдал.
Врачи выделили пять главных правил здорового образа жизни, о которых рассказали их респонденты:
физическая — -активность
здоровое питание,
отказ от курения,
низкое потребление алкоголя (не более 1–2 юнитов в неделю)
поддержание нормального веса или избавление от лишнего веса в течение последнего года.
Выяснилось, что соблюдение этих пяти правил помогло снизить преждевременную смертность на 15 процентов среди диабетиков и на 17 – среди остальных. А среди тех, кто очень строго следовал правилам здорового образа жизни, показатель ранней смертности снизился на целых 58 процентов.
Причем наиболее полезной для всех участников исследовании оказалась умеренная физическая активность. А курение и неправильное питание повышали риск преждевременной смерти людей без диабета сильнее всего.
Оставить комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.