Здоровый образ жизни поможет прожить дольше даже человеку, больному диабетом. Пять основных правил для продления жизни представили американские ученые на Всемирном диабетическом конгрессе в Монреале.

Исследователи использовали данные о здоровье более тысячи американцев, больных диабетом, и пятнадцати тысяч тех, кто этим заболеванием не страдал.

Врачи выделили пять главных правил здорового образа жизни, о которых рассказали их респонденты:

физическая — -активность

здоровое питание,

отказ от курения,

низкое потребление алкоголя (не более 1–2 юнитов в неделю)

поддержание нормального веса или избавление от лишнего веса в течение последнего года.

Выяснилось, что соблюдение этих пяти правил помогло снизить преждевременную смертность на 15 процентов среди диабетиков и на 17 – среди остальных. А среди тех, кто очень строго следовал правилам здорового образа жизни, показатель ранней смертности снизился на целых 58 процентов.

Причем наиболее полезной для всех участников исследовании оказалась умеренная физическая активность. А курение и неправильное питание повышали риск преждевременной смерти людей без диабета сильнее всего.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована