Дитяче харчування. Раціон дитини-мандрівника.

Плануючи подорож з малюком, подумайте про те, чим і як він буде харчуватися на відпочинку.

Тому що, погодьтеся, вдале вирішення цього питання забезпечить успіх всього відпочинку!

Малюкові буде зручно в нових умовах, якщо вам вдасться наблизити їх до звичних домашніх. Знайома їжа допоможе організму маленького швидше впоратися з окліматизацією і дозволить уникнути проблем зі здоров’ям.

Що потрібно врахувати?

Заздалегідь дізнайтеся, чи є у вибраному вами готелі дитяче меню. Зазвичай заклади, орієнтовані на туристів з маленькими дітьми, можуть забезпечити і мінімальний набір спеціалізованого дитячого харчування і можливість його приготувати: розвести суміш або кашу, підігріти баночки.
Якщо ваш малюк харчується в основному «банковим» харчуванням, захопіть з собою звичні найменування: каші, м’ясо-рослинне пюре, сухе молочне харчування, фрукти. До речі, при температурі вище 25 ° С зберігати їх краще в холодильнику.
У дорозі добре годувати малюка зерново-фруктовими кашами або фруктово-сирними пюре: їх можна їсти, не розігріваючи.
Замовляючи меню для дорослішої дитини, теж постарайтеся орієнтуватися на ті продукти і страви, з якими вона вже познайомилася.
Якщо ви відправляєтеся в жаркі країни, не забудьте, що поїти малюка під час подорожі треба багато. Тільки не варто заповнювати різницю від звичного об’єму за допомогою соків, їх надлишок може порушити роботу шлунку і кишечника дитини, до того ж 100%-ний натуральний сік — поганий помічник у спеку.

Чим поїти малюка?

Вода. Дітворі більше підходить спеціалізована дитяча вода, оскільки вона відповідає потребам їх організму і вимогам безпеки, що особливо важливо влітку. Розкритий бутель можна зберігати в холодильнику не більше 48 годин.

Неміцний чай. Зелений чай краще вгамовує спрагу, але багато хто з нас віддає перевагу чорному — він смачніший і ароматніший, особливо якщо в нього додати ягоди, фрукти, трави або листя м’яти, чорної смородини, малини, суниці, брусниці. Такий чай потрібно настоювати не менше 15 хвилин, а потім остуджувати.

До речі, приготувати чай можна і без чаю, заваривши окропом листя і плоди малини, смородини, чорниці, суниці, шипшини, м’яти. Такі напої не тільки позбавлять від спраги, але й принесуть малюкові велику користь. І, нарешті, зверніть увагу на спеціальні дитячі чаї, вони містять різні комбінації трав, концентрати натуральних соків і плодів.

Їжа як ліки

Зміна клімату сама по собі часто викликає у малюків проблеми, наприклад, в роботі шлунково-кишкового тракту: від багатоденних утруднень до почастішання і розрідження стільця. У легких випадках впоратися з ними допоможуть невеликі зміни в раціоні. А не допустити прикрих неприємностей у спеку можна, частіше пропонуючи маленькому попити.

Якщо малюка проносить, кілька днів не давайте йому фруктових соків і пюре, погодуйте його рисом і частіше пийте.
При запорі дитині допоможе сливове або абрикосове пюре і сік.
Якщо проблеми затягнуться, маляті варто прийняти ферментний препарат. Тільки не забудьте обговорити свій вибір з педіатром.